华西论健
开学第一周的
身心适配指南
姆妈我不要上学！一上学就肚子疼...开学三天就伤风...
这些开学季的经典场景，是否正在您家演出？
为什么开学＝生病？为什么孩子一到校门口就崩溃？怎样匡助孩子快速适合新学期？
本期节目特邀四川大学华西第二病院四大各人——呼吸科、儿童神气科、消化科、眼科巨擘团队，为您带来一份实用的“开学健康闯关诡秘”！从体魄留心到神气调适，从饮食健康到用眼卫生，全标的守护孩子健康成长。
本期科普
1、儿童呼吸说念留心
2、饮食健康指南
3、护眼“三个一”手段
4、神气适合措施
本期医师
四川大学华西第二病院
杨 琳 赤子呼吸免疫科副主任医师
李伟然赤子消化科主治医师
范欢欢神气健康中心主治医师
李嘉知眼科主治医师
开学后东说念主群聚首，是高发期。一个喷嚏产生的飞沫最远可传播8米，含稀有百万个病毒颗粒！
呼吸说念留心三成分：
1、正确辅导口罩（十足守密口鼻，塑形鼻夹）
2、勤透风（教室每天至少透风3次，每次不少于15分钟）
3、科学洗手（难忘\"表里夹弓大立腕\"七步法）
开学第一周，急性胃肠炎就诊量增多30%！主要原因包括进食过快、食品交叉浑浊等。
肠胃健康“早餐黄金搭配”
1、碳水：全麦面包/燕麦片（提供能量）
2、卵白：牛奶/鸡蛋（守护饱腹感）
3、维生素：苹果/橙子（增强免疫力）
频年来小学生近视率攀升，每10个孩子中就有4个戴眼镜！
护眼\"三个一\"原则
1、眼离册本一尺（约33厘米）
2、胸离桌沿一拳（约10厘米）
3、手离笔尖一寸（约3厘米）
神气适合
渐进式适正当：
共情选拔：“姆妈知说念你咫尺很愁肠”（第一句话很首要！共情持久是第一步）
瞬息陪读：第一周陪读10-15分钟，徐徐指责期间
诞生庆典感：告别时赐与特定手势或讲话示意
Q
孩子总揉眼睛怎样办？
A
可能是视疲困或过敏，勿揉！提议实时就医查抄
Q
护眼零食保举？
A
极端。蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜（富含花青素和维A）
开学不是一场需要严阵以待的“干戈”，而是一次需要贤达随同的“成长”。体魄要留心，神气要呵护，健康开学没难度！
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四川卫视《华西论健》
每周一晚9：20
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裁剪：郑善泽
校对：贾佳
背负裁剪：米科奇
审核：白夏