华西论健

开学第一周的

身心适配指南

姆妈我不要上学！一上学就肚子疼...开学三天就伤风...

这些开学季的经典场景，是否正在您家演出？

为什么开学＝生病？为什么孩子一到校门口就崩溃？怎样匡助孩子快速适合新学期？

本期节目特邀四川大学华西第二病院四大各人——呼吸科、儿童神气科、消化科、眼科巨擘团队，为您带来一份实用的“开学健康闯关诡秘”！从体魄留心到神气调适，从饮食健康到用眼卫生，全标的守护孩子健康成长。

本期科普

1、儿童呼吸说念留心

2、饮食健康指南

3、护眼“三个一”手段

4、神气适合措施

本期医师

四川大学华西第二病院

杨 琳 赤子呼吸免疫科副主任医师

李伟然赤子消化科主治医师

范欢欢神气健康中心主治医师

李嘉知眼科主治医师

开学后东说念主群聚首，是高发期。一个喷嚏产生的飞沫最远可传播8米，含稀有百万个病毒颗粒！

呼吸说念留心三成分：

1、正确辅导口罩（十足守密口鼻，塑形鼻夹）

2、勤透风（教室每天至少透风3次，每次不少于15分钟）

3、科学洗手（难忘\"表里夹弓大立腕\"七步法）

开学第一周，急性胃肠炎就诊量增多30%！主要原因包括进食过快、食品交叉浑浊等。

肠胃健康“早餐黄金搭配”

1、碳水：全麦面包/燕麦片（提供能量）

2、卵白：牛奶/鸡蛋（守护饱腹感）

3、维生素：苹果/橙子（增强免疫力）

频年来小学生近视率攀升，每10个孩子中就有4个戴眼镜！

护眼\"三个一\"原则

1、眼离册本一尺（约33厘米）

2、胸离桌沿一拳（约10厘米）

3、手离笔尖一寸（约3厘米）

神气适合

渐进式适正当：

共情选拔：“姆妈知说念你咫尺很愁肠”（第一句话很首要！共情持久是第一步）

瞬息陪读：第一周陪读10-15分钟，徐徐指责期间

诞生庆典感：告别时赐与特定手势或讲话示意

Q

孩子总揉眼睛怎样办？

A

可能是视疲困或过敏，勿揉！提议实时就医查抄

Q

护眼零食保举？

A

极端。蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜（富含花青素和维A）

开学不是一场需要严阵以待的“干戈”，而是一次需要贤达随同的“成长”。体魄要留心，神气要呵护，健康开学没难度！

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四川卫视《华西论健》

每周一晚9：20

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裁剪：郑善泽

校对：贾佳

背负裁剪：米科奇

审核：白夏