华西论健
开学第一周的
身心适配指南
姆妈我不要上学!一上学就肚子疼...开学三天就伤风...
这些开学季的经典场景,是否正在您家演出?
为什么开学=生病?为什么孩子一到校门口就崩溃?怎样匡助孩子快速适合新学期?
本期节目特邀四川大学华西第二病院四大各人——呼吸科、儿童神气科、消化科、眼科巨擘团队,为您带来一份实用的“开学健康闯关诡秘”!从体魄留心到神气调适,从饮食健康到用眼卫生,全标的守护孩子健康成长。
本期科普
1、儿童呼吸说念留心
2、饮食健康指南
3、护眼“三个一”手段
4、神气适合措施
本期医师
四川大学华西第二病院
杨 琳 赤子呼吸免疫科副主任医师
李伟然赤子消化科主治医师
范欢欢神气健康中心主治医师
李嘉知眼科主治医师
开学后东说念主群聚首,是高发期。一个喷嚏产生的飞沫最远可传播8米,含稀有百万个病毒颗粒!
呼吸说念留心三成分:
1、正确辅导口罩(十足守密口鼻,塑形鼻夹)
2、勤透风(教室每天至少透风3次,每次不少于15分钟)
3、科学洗手(难忘\"表里夹弓大立腕\"七步法)
开学第一周,急性胃肠炎就诊量增多30%!主要原因包括进食过快、食品交叉浑浊等。
肠胃健康“早餐黄金搭配”
1、碳水:全麦面包/燕麦片(提供能量)
2、卵白:牛奶/鸡蛋(守护饱腹感)
3、维生素:苹果/橙子(增强免疫力)
频年来小学生近视率攀升,每10个孩子中就有4个戴眼镜!
护眼\"三个一\"原则
1、眼离册本一尺(约33厘米)
2、胸离桌沿一拳(约10厘米)
3、手离笔尖一寸(约3厘米)
神气适合
渐进式适正当:
共情选拔:“姆妈知说念你咫尺很愁肠”(第一句话很首要!共情持久是第一步)
瞬息陪读:第一周陪读10-15分钟,徐徐指责期间
诞生庆典感:告别时赐与特定手势或讲话示意
Q
孩子总揉眼睛怎样办?
A
可能是视疲困或过敏,勿揉!提议实时就医查抄
Q
护眼零食保举?
A
极端。蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜(富含花青素和维A)
开学不是一场需要严阵以待的“干戈”,而是一次需要贤达随同的“成长”。体魄要留心,神气要呵护,健康开学没难度!
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四川卫视《华西论健》
每周一晚9:20
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裁剪:郑善泽
校对:贾佳
背负裁剪:米科奇
审核:白夏